便秘に良い食べ物をご紹介します
女性の悩みのNO1といえば、便秘だと言えるのではないでしょうか。早い人では小学生くらいから、年を召された大人まで幅広く悩んでいる人は多いでしょう。
そんな時には、食べ物での野菜を多く取ろうと努力したり、水分をとってみたりなど色々と大変だと思われます。そして最終的には仕方なく薬に頼ってしまうと言う方も多いでしょう。
便秘解消や糖質の制限に役立つという食品があります。「菊芋」と言いますが芋の仲間ではなく、ごぼうと同じキク科になります。健康野菜と言われているその理由は、乾燥させた菊芋の主成分が、解消に役立つと言われている水溶性食物繊維のイヌリンだからなのです。特に高濃度のイヌリンが菊芋には含まれているので、便秘解消のみならず生活習慣病の予防にも役立つと考えられます。
